Zumba – zobacz, jak wiele możesz zyskać
Szukasz metody treningu, która pomoże Ci w zrzuceniu zbędnych kilogramów i jednocześnie Ci się nie znudzi?
Jak znaleźć dobrego trenera personalnego?
Jeśli zdecydowałeś się ćwiczyć z trenerem personalnym – gratulacje. Jesteś na dobrej drodze do osiągnięcia sukcesu w dziedzinie fitness.
Jak wrócić do ćwiczeń po przerwie?
Jakiś czas temu zdecydowałaś, że będziesz regularnie ćwiczyła. Przez pewnie czas nawet Ci się to udawało. Na początku, gdy zapał jest naprawdę (...)
Jak mieć jędrne pośladki – najlepsze porady
Zgrabne pośladki to marzenie wielu pań. Okazuje się, że samo odchudzanie nie daje pozytywnych efektów, bo może prowadzić także do utraty masy mięśniowej, (...)
Plusy i minusy 6 Weidera
W tym artykule przedstawimy najważniejsze zalety i wady 6 Weidera, popularnego zestawu ćwiczeń na brzuch.
Jak trenować po ciąży?
Kobiety po ciąży zwykle martwią się o to, że nie będą mogły powrócić do prawidłowej wagi i formy.
Trening na spalanie tłuszczu w domu
Ćwiczenia cardio to jeden z najlepszych sposobów na spalenie tłuszczu.
Ćwiczenia na płaski brzuch
Płaski brzuch jest dla większości ludzi wyznacznikiem atrakcyjności. Wielu osobom do zachowania atrakcyjnej sylwetki wystarcza sama dieta, jednak aby (...)
Aerobik w domu
Aerobik to sport, który rozwija wszystkie partie mięśni, a dzięki temu, że do jego uprawiania, nie trzeba bardzo dużo miejsca, można go uprawiać (...)
Martwy ciąg – jedno z najlepszych ćwiczeń
Spośród wszystkich ćwiczeń, które pozytywnie wpływają na wydzielanie testosteronu, posturę i mięśnie pleców, jednym z najlepszych jest martwy (...)
Platforma wibracyjna - jakie ma zalety
Trening na siłowni polega przede wszystkim na stymulacji mięśni i nerwów, przez wykonywanie ćwiczeń. Guss van der Meer to holenderski trener, który (...)
Trening na basenie – najlepsze metody
Trening w basenie nie musi wiązać się jedynie z pływaniem. Jest mnóstwo odmian ćwiczeń, które można wykonywać w wodzie, by poprawić funkcjonowanie (...)
