Jak mieć jędrne pośladki – najlepsze porady
Zgrabne pośladki to marzenie wielu pań. Okazuje się, że samo odchudzanie nie daje pozytywnych efektów, bo może prowadzić także do utraty masy mięśniowej, (...)
Trening tabata – dlaczego warto go wykonywać?
Trening tabata pozwala osiągnąć maksymalne efekty w krótkim czasie. Nie potrzeba do niego dodatkowego obciążenia, ponieważ trening jest wykonywany (...)
Ćwiczenia na brzuch i uda
Ćwiczenia na brzuch i uda – aby poprawić wygląd tych obszarów ciała, należy zwrócić uwagę na całkowitą ilość wydatkowanych i przyjmowanych (...)
Plusy i minusy 6 Weidera
W tym artykule przedstawimy najważniejsze zalety i wady 6 Weidera, popularnego zestawu ćwiczeń na brzuch.
Jak trenować po ciąży?
Kobiety po ciąży zwykle martwią się o to, że nie będą mogły powrócić do prawidłowej wagi i formy.
Trening na spalanie tłuszczu w domu
Ćwiczenia cardio to jeden z najlepszych sposobów na spalenie tłuszczu.
Ćwiczenia na płaski brzuch
Płaski brzuch jest dla większości ludzi wyznacznikiem atrakcyjności. Wielu osobom do zachowania atrakcyjnej sylwetki wystarcza sama dieta, jednak aby (...)
Najważniejsze zasady zrzucania tłuszczu z brzucha
Na temat ćwiczenia mięśni brzucha powstało mnóstwo mitów. Kilka lat temu bardzo popularne było katowanie się brzuszkami, dziś prawie zapomniano (...)
Aerobik w domu
Aerobik to sport, który rozwija wszystkie partie mięśni, a dzięki temu, że do jego uprawiania, nie trzeba bardzo dużo miejsca, można go uprawiać (...)
Martwy ciąg – jedno z najlepszych ćwiczeń
Spośród wszystkich ćwiczeń, które pozytywnie wpływają na wydzielanie testosteronu, posturę i mięśnie pleców, jednym z najlepszych jest martwy (...)
Trening na basenie – najlepsze metody
Trening w basenie nie musi wiązać się jedynie z pływaniem. Jest mnóstwo odmian ćwiczeń, które można wykonywać w wodzie, by poprawić funkcjonowanie (...)
Jak dbać o poprawną technikę wykonywania ćwiczeń?
Pierwsze ćwiczenia na siłowni są dla nas bardzo ekscytujące i myślimy, że bez problemu poradzimy sobie z dużymi ciężarami.
