Fitness

Najważniejsze zasady zrzucania tłuszczu z brzucha

Na temat ćwiczenia mięśni brzucha powstało mnóstwo mitów. Kilka lat temu bardzo popularne było katowanie się brzuszkami, dziś prawie zapomniano (...)

Trening tabata – dlaczego warto go wykonywać?

Trening tabata pozwala osiągnąć maksymalne efekty w krótkim czasie. Nie potrzeba do niego dodatkowego obciążenia, ponieważ trening jest wykonywany (...)

Zumba – zobacz, jak wiele możesz zyskać

Szukasz metody treningu, która pomoże Ci w zrzuceniu zbędnych kilogramów i jednocześnie Ci się nie znudzi?

Jak mieć jędrne pośladki – najlepsze porady

Zgrabne pośladki to marzenie wielu pań. Okazuje się, że samo odchudzanie nie daje pozytywnych efektów, bo może prowadzić także do utraty masy mięśniowej, (...)

Plusy i minusy 6 Weidera

W tym artykule przedstawimy najważniejsze zalety i wady 6 Weidera, popularnego zestawu ćwiczeń na brzuch.

Jak trenować po ciąży?

Kobiety po ciąży zwykle martwią się o to, że nie będą mogły powrócić do prawidłowej wagi i formy.

Trening na spalanie tłuszczu w domu

Ćwiczenia cardio to jeden z najlepszych sposobów na spalenie tłuszczu.

Ćwiczenia na płaski brzuch

Płaski brzuch jest dla większości ludzi wyznacznikiem atrakcyjności. Wielu osobom do zachowania atrakcyjnej sylwetki wystarcza sama dieta, jednak aby (...)

Aerobik w domu

Aerobik to sport, który rozwija wszystkie partie mięśni, a dzięki temu, że do jego uprawiania, nie trzeba bardzo dużo miejsca, można go uprawiać (...)

Martwy ciąg – jedno z najlepszych ćwiczeń

Spośród wszystkich ćwiczeń, które pozytywnie wpływają na wydzielanie testosteronu, posturę i mięśnie pleców, jednym z najlepszych jest martwy (...)

Platforma wibracyjna - jakie ma zalety

Trening na siłowni polega przede wszystkim na stymulacji mięśni i nerwów, przez wykonywanie ćwiczeń. Guss van der Meer to holenderski trener, który (...)

Trening na basenie – najlepsze metody

Trening w basenie nie musi wiązać się jedynie z pływaniem. Jest mnóstwo odmian ćwiczeń, które można wykonywać w wodzie, by poprawić funkcjonowanie (...)
Używamy cookies w celach świadczenia usług i statystyk. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza,
że cookies będą one umieszczane na Twoim urządzeniu.
Dowiedz się więcej »
Zamknij informację