Napoje energetyzujące w diecie sportowca
Wiele napojów energetyzujących jest reklamowanych przez sportowców lub podczas wydarzeń sportowych, co sprawia, że są one chętnie wybierane przez (...)
Odżywki dla biegaczy – po które warto sięgnąć?
Większość biegaczy stosuje różnego rodzaju suplementy diety, które mają za zadanie pomóc im w utrzymaniu reżimu treningowego, dostarczyć więcej (...)
Kolagen – konieczny element diety kulturysty
Każda osoba, która intensywnie trenuje, naraża swoje stawy na duże obciążenia.
Dieta Dukana – czy warto?
Dieta Dukana należy do diet proteinowych, co oznacza, że głównym źródłem kalorii są białka. Dieta dzieli się na kilka faz, w których spożywamy (...)
Antyoksydanty - dlaczego są takie ważne
Ludzie powinni dziękować Bogu za tlen. Jeśli nie by go nie było, nie byłbyś w stanie dobiec zbyt daleko. Organizm człowieka pobiega w trakcie tlenu (...)
Jakie białko jest najlepsze?
Białko to jeden z najważniejszych elementów diety kulturysty – dzięki niemu, można budować masę mięśniową i spowolnić proces katabolizmu, (...)
Kazeina – najważniejsze zastosowania
Kazeina to białko, które jest jednym z najlepszych wyborów, dla osób zajmujących się kulturystyką.
Glutamina – najważniejsze informacje na temat wartościowego suplementu
L-glutamina to aminokwas egzogenny, który ma wiele korzystnych działań na organizm człowieka. Z jego działaniem powinny zapoznać się przede wszystkim (...)
Białko serwatkowe – podstawowy produkt w treningu na masę
Białko serwatkowe powstaje dzięki procesowi przerabiania serwatki, podczas którego usuwa się z niej tłuszcz i laktozę. Dzięki nowoczesnym metodom (...)
Beta-alanina – suplement diety o potwierdzonej skuteczności
Beta-alanina to aminokwas, który jest produkowany w naszym organizmie, ale warto uzupełniać jego niedobory.
Kreatyna – preparat, który odmienił oblicze kulturystyki
Kreatyna zmieniła zupełnie podejście do ćwiczeń i w bezpieczny sposób sprawiła, że stały się one znacznie skuteczniejsze.
Jak uzupełniać białko w diecie?
Jeśli dopiero zaczynasz trening na siłowni lub uprawianie innego sportu, na pewno myślisz o tym, jak uzupełnić niedobór białka w diecie.
