Kreatyna – preparat, który odmienił oblicze kulturystyki
Kreatyna zmieniła zupełnie podejście do ćwiczeń i w bezpieczny sposób sprawiła, że stały się one znacznie skuteczniejsze.
Białko serwatkowe – podstawowy produkt w treningu na masę
Białko serwatkowe powstaje dzięki procesowi przerabiania serwatki, podczas którego usuwa się z niej tłuszcz i laktozę. Dzięki nowoczesnym metodom (...)
Odżywki dla biegaczy – po które warto sięgnąć?
Większość biegaczy stosuje różnego rodzaju suplementy diety, które mają za zadanie pomóc im w utrzymaniu reżimu treningowego, dostarczyć więcej (...)
Kazeina – najważniejsze zastosowania
Kazeina to białko, które jest jednym z najlepszych wyborów, dla osób zajmujących się kulturystyką.
Kwasy Omega-3 i ich działanie na organizm
Kwasy Omega-3 i Omega-6 są niezbędne w diecie sportowca, ponieważ wchodzą w skład błony komórkowej wszystkich komórek organizmu.
L-karnityna – bezpieczny środek na spalanie tłuszczu
Co roku pojawia się nowy, bardzo skuteczny preparat o działaniu odchudzającym, o którym zapominamy po kilku miesiącach. Takim środkiem jest również (...)
Olej MCT – jak i kiedy warto wykorzystać jego właściwości?
MCT – Tłuszcz nasycony a dobry ! Wspomaga przemianę materii i śmiało mogą po niego sięgać osoby z chorobami układu pokarmowego.
Żeń-szeń – królewska roślina o wielu korzyściach dla zdrowia
Jeśli masz już dość preparatów z kofeiną i czujesz, że nie działają na Ciebie żadne preparaty o działaniu wzmacniającym, rozwiązaniem Twojego (...)
Dieta Dukana – czy warto?
Dieta Dukana należy do diet proteinowych, co oznacza, że głównym źródłem kalorii są białka. Dieta dzieli się na kilka faz, w których spożywamy (...)
Jak uzupełniać białko w diecie?
Jeśli dopiero zaczynasz trening na siłowni lub uprawianie innego sportu, na pewno myślisz o tym, jak uzupełnić niedobór białka w diecie.
Kolagen – konieczny element diety kulturysty
Każda osoba, która intensywnie trenuje, naraża swoje stawy na duże obciążenia.
Jakie zalety ma białko roślinne?
Większość sportowców wybiera białko pochodzenia zwierzęcego (najpopularniejsze jest serwatkowe), natomiast białka z roślin, są traktowane jako (...)
