Fitness

Plusy i minusy 6 Weidera

W tym artykule przedstawimy najważniejsze zalety i wady 6 Weidera, popularnego zestawu ćwiczeń na brzuch.

Ćwiczenia na płaski brzuch

Płaski brzuch jest dla większości ludzi wyznacznikiem atrakcyjności. Wielu osobom do zachowania atrakcyjnej sylwetki wystarcza sama dieta, jednak aby (...)

Ćwiczenia na łydki

Osoba, która chce, by jej ciało było piękne w każdym najmniejszym szczególe, nie może zapominać o treningu łydek.

Ćwiczenia na brzuch i uda

Ćwiczenia na brzuch i uda – aby poprawić wygląd tych obszarów ciała, należy zwrócić uwagę na całkowitą ilość wydatkowanych i przyjmowanych (...)

Jakie zalety ma trening HIIT?

Jeśli nie masz czasu na wykonywanie długich treningów cardio, a chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów, powinieneś zastanowić się nad treningiem (...)

Co zrobić, jeśli zapomnimy o treningu?

Zdarza się, że nie jesteś w stanie wykonać zaplanowanego treningu. O ile jest to trening aerobowy, pominięcie jednego dnia, nie stanowi dużego problemu, (...)

Ćwiczenia odchudzające

Ćwiczenia odchudzające mają za zadanie przede wszystkim zwiększyć wydatek energetyczny organizmu, dzięki czemu będziemy mogli zrzucić nadmiar zbędnych (...)

Trening w domu z hantlami

Trening w domu może być znacznie bardziej efektywny, jeśli do ćwiczeń z masą własnego ciała, dołożysz ćwiczenia z hantlami.