Fitness

Platforma wibracyjna - jakie ma zalety

Trening na siłowni polega przede wszystkim na stymulacji mięśni i nerwów, przez wykonywanie ćwiczeń. Guss van der Meer to holenderski trener, który (...)

Jakie zalety ma trening HIIT?

Jeśli nie masz czasu na wykonywanie długich treningów cardio, a chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów, powinieneś zastanowić się nad treningiem (...)

Jak trenować po ciąży?

Kobiety po ciąży zwykle martwią się o to, że nie będą mogły powrócić do prawidłowej wagi i formy.

Aplikacje treningowe - czy warto?

Jedną z największych rewolucji w XXI wieku są aplikacje wspomagające trening i odchudzanie. Dzięki nim, możesz mierzyć swoją aktywność fizyczną, (...)

Najlepsze ćwiczenia na biust

Zdania na temat ćwiczeń biustu są podzielone – niektórzy trenerzy mówią, że są one nieskuteczne, inni twierdzą, że ćwiczenia pozwalają powiększyć (...)

Plusy i minusy 6 Weidera

W tym artykule przedstawimy najważniejsze zalety i wady 6 Weidera, popularnego zestawu ćwiczeń na brzuch.

Ćwiczenia na płaski brzuch

Płaski brzuch jest dla większości ludzi wyznacznikiem atrakcyjności. Wielu osobom do zachowania atrakcyjnej sylwetki wystarcza sama dieta, jednak aby (...)

Ćwiczenia na łydki

Osoba, która chce, by jej ciało było piękne w każdym najmniejszym szczególe, nie może zapominać o treningu łydek.

Ćwiczenia na brzuch i uda

Ćwiczenia na brzuch i uda – aby poprawić wygląd tych obszarów ciała, należy zwrócić uwagę na całkowitą ilość wydatkowanych i przyjmowanych (...)