Fitness

Aerobik w domu

Aerobik to sport, który rozwija wszystkie partie mięśni, a dzięki temu, że do jego uprawiania, nie trzeba bardzo dużo miejsca, można go uprawiać (...)

Trening na basenie – najlepsze metody

Trening w basenie nie musi wiązać się jedynie z pływaniem. Jest mnóstwo odmian ćwiczeń, które można wykonywać w wodzie, by poprawić funkcjonowanie (...)

Platforma wibracyjna - jakie ma zalety

Trening na siłowni polega przede wszystkim na stymulacji mięśni i nerwów, przez wykonywanie ćwiczeń. Guss van der Meer to holenderski trener, który (...)

Jakie zalety ma trening HIIT?

Jeśli nie masz czasu na wykonywanie długich treningów cardio, a chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów, powinieneś zastanowić się nad treningiem (...)

Jak trenować po ciąży?

Kobiety po ciąży zwykle martwią się o to, że nie będą mogły powrócić do prawidłowej wagi i formy.

Aplikacje treningowe - czy warto?

Jedną z największych rewolucji w XXI wieku są aplikacje wspomagające trening i odchudzanie. Dzięki nim, możesz mierzyć swoją aktywność fizyczną, (...)

Najlepsze ćwiczenia na biust

Zdania na temat ćwiczeń biustu są podzielone – niektórzy trenerzy mówią, że są one nieskuteczne, inni twierdzą, że ćwiczenia pozwalają powiększyć (...)

Plusy i minusy 6 Weidera

W tym artykule przedstawimy najważniejsze zalety i wady 6 Weidera, popularnego zestawu ćwiczeń na brzuch.