Siłownia

Rękawiczki na siłownię

Jeśli myślisz, że jesteś takim twardzielem, że nie będziesz zakładał rękawiczek do ćwiczeń na siłowni, jesteś w błędzie.

Plan treningowy na masę w domu

Trening na masę nie wymaga wcale ogromnych obciążeń i bardzo drogich maszyn, które znajdziesz tylko na siłowni. Przy odrobinie zaparcia wykonasz (...)

Ćwiczenia na barki

Ćwiczenia na barki można wykonywać zarówno z hantlami, jak i ze sztangą i na maszynach. Ćwiczenia tej partii ciała często łączy się z treningiem (...)

Trening ze zmiennym obciążeniem

Trening z łańcuchami to jeden z najlepszych sposobów na zwiększenie swojej siły i poradzenie sobie z ciężarami, które do tej pory nie były dla (...)

Zalety podciągania się na drążku

Mody na różne odmiany treningu zmieniają się, jednak jest kilka ćwiczeń, które od zawsze są postrzegane jako bardzo wartościowe. Jednym z nich (...)

Ćwiczenia z obciążnikami

Jeśli masz mało czasu na trening, a chcesz osiągać jak najlepsze rezultaty, powinieneś zastanowić się nad zakupem obciążników na kostki i nadgarstki. (...)