Rozciąganie się i ruchy, które pomagają zmniejszyć ból barków
Kontuzja może wyeliminować Cię z treningów na bardzo długi czas, dlatego Twoim priorytetem zawsze powinno być zdrowie, a nie wyniki na siłowni.
Produkty, których musisz unikać jak ognia, jeśli chcesz zachować zdrowie
Zdrowa dieta zaczyna się w sklepie. Jeśli wiesz, jakich produktów nie wsadzać do swojego wózka, jest Ci znacznie łatwiej utrzymać prawidłową masę (...)
Jak ustalić plan treningowy?
Jeśli trenujesz bez planu treningowego, jest duże ryzyko, że nie osiągniesz żadnych rezultatów – będziesz się przetrenowywał, lub ćwiczenia (...)
Jak poradzić sobie ze stresem?
Stres to czynnik, który ma bardzo negatywny wpływ na życie człowieka. Jeśli go odczuwasz, nie możesz wypocząć, masz problemy z zachowaniem zdrowego (...)
Jak zmotywować się do ćwiczeń?
Podjęłaś ważną decyzję. Jesteś jej całkowicie pewna. Od jutra zaczynasz ćwiczyć. Regularny trening zapewni Ci smukłą sylwetkę, dobre samopoczucie, (...)
Czy chodzić na szkolenia motywacyjne?
W dzisiejszych czasach mamy dostęp do ogromnej ilości szkoleń – począwszy od zawodowych, na hobbystycznych skończywszy. Ale czy słyszałaś o szkoleniach (...)
Jakie zalety dla Twojego zdrowia ma joga?
Wiele osób wie o tym, jak zdrowa jest joga, jednak boją się skorzystać z jej zalet. Jest z nią podobnie, jak z innymi zajęciami – gdy zaczynasz (...)
Czy warto kupować batony energetyczne?
Batony energetyczne mają za zadanie dostarczyć zdrowej energii osobom uprawiającym sport. Dzięki nim można uzupełnić niedobór węglowodanów, witamin (...)
Podstawowe pytanie, które pomoże Ci zachować prawidłową dietę
Jako osoba interesująca się fitnessem, na pewno jesteś zainteresowany tym jak powinna wyglądać prawidłowa dieta. Wielu osobom wydaje się, że trening (...)
Najlepsze sposoby na odchudzanie - bez tanich chwytów
Znam wiele osób, które mają od lat problem z dietą. Problem polega na tym, że często wyznaczamy sobie zbyt odległy cel i planujemy na przykład, (...)
Czy można trenować po urazie?
Pytanie, które pada bardzo często w środowisku osób zainteresowanych treningiem brzmi - czy powinienem trenować wtedy, gdy miałem uraz? Wydaje mi (...)
Porady na temat treningu od Briana Tracy
Brian Tracy to mówca motywacyjny, który wielokrotnie zajmował się rolą sportu w życiu człowieka. Według niego, każdy z nas powinien uwzględnić (...)
