Czy soki owocowe są tak zdrowe, jak się o nich mówi?

Diety
Ocena artykułu: 4.0/5 (50 głosów)
Soki owocowe są polecane ludziom ze względu na dużą ilość witamin i błonnika.
Czy soki owocowe są tak zdrowe, jak się o nich mówi?

Niestety, nie od dziś wiadomo, że picie nadmiernej ilości soków prowadzi do otyłości lub cukrzycy. Większość soków owocowych zawiera dużo cukru i sztucznych dodatków.

Co pić na diecie?
Soki owoce mają porównywalną ilość cukru, co czekolada i inne słodycze, dlatego powodują duże wahania poziomu glukozy we krwi. Lepszym rozwiązaniem są soki warzywne, które zawierają o wiele mniej cukru i więcej błonnika. Dodatkowo soki warzywne dostarczają substancji, wspomagających funkcjonowanie organizmu przy wielu dolegliwościach. Dobrym przykładem jest sok z buraka, który przyczynia się do poprawienia obrazu krwi. Soki warzywne dobrze gaszą pragnienie, z uwagi na dużą zawartość minerałów.

Sok czy „sok”
Kupując sok owocowy, zwracaj uwagę na jego etykietę. Niektóre z nich to woda z dodatkiem barwników i substancji poprawiających smak i zapach. Taki sok zawiera minimalną zawartość owoców i ma zwykle dużo cukru. Takie „oszukane” soki są oznaczane innymi nazwami (na przykład nektar), z uwagi na to, że prawdziwy sok nie może zawierać sztucznych dodatków i cukru.

Podsumowanie
Osoby dbające o zdrowie powinny zwrócić uwagę na to, czy nie dostarczają sobie pustych kalorii w spożywanych płynach. Producenci soków często promują swoje produkty jako zdrowe, a tymczasem są one źródłem pustych kalorii i mogą prowadzić do tycia. Znacznie lepiej jest pić soki przygotowywane w domu lub zastąpić je czystą wodą.



Komentarze

  1. ~molska, (IP: *.*.93.9) 2018-12-13 22:24:22

    Soki uwielbiam a szczególnie pomidorowy np tymbark, pije codziennie jedną szklankę, czasami więcej.

  2. ~molska, (IP: *.*.93.9) 2018-12-13 22:24:03

    Soki uwielbiam a szczególnie pomidorowy np tymbark, pije codziennie jedną szklankę, czasami więcej.

  3. ~Maniatoja, (IP: *.*.132.98) 2018-12-13 13:32:54

    Ja zawsze rano piję szklankę soku pomidorowego, ale mam swój ulubiony, Tymbarka, ostatnio zasmakował mi też ten pikantny, polecam.

  4. ~Lena, (IP: *.*.153.251) 2018-10-23 08:15:44

    Cała rodzinka lubi soki. Nie zastanawiałam się czy są zdrowe, po prostu lubimy soki. Nie ma dnia bez soków. Nasza wyciskarka pracuje każdego dnia. Muszę przyznać że nie chorujemy. Z dzieciakami również nie mam problemów zdrowotnych.

  5. ~ Alicja , (IP: *.*.135.121) 2018-10-15 23:58:19

    Lepiej zainwestować w wyciskarkę. Nie dość, że soku więcej z nich jest to i sprawniej cały proces wysiskania przebiega. Mam wyciskarkę philipiak i tak jest wygodna, że myję tylko owoce i wkładam je do dużego otworu w całości. Od jabłek tylko korzonek np. odrywam. Kilka minut i sok mam gotowy. Kiwi też ze skórką wrzucam.

    1. ~Elli, (IP: *.*.183.212) 2018-10-21 14:59:52

      Słyszałam o tej firmie. Czy ta wyciskarka jest pozioma czy pionowa?

      1. ~Marta Kowalewska, (IP: *.*.138.89) 2018-10-27 18:46:05

        Witam! Elli, wyciskarka Slow Juicer Philipiak jest urządzeniem poziomym. Pozdrawiam, Marta Kowalewska Online Ekspert marki PHILIPIAK

        1. ~Elli, (IP: *.*.39.49) 2018-11-07 10:37:44

          Dziękuje za odpowiedź. W związku z tym mam jeszcze pytanie. Czy jest ona wyposażona w dodatkowe elementy . Widziałam kiedyś wyciskarkę która ma jeszcze inne opcje. Interesuje mnie czy jest to coś w tym stylu.

          1. ~Marta Kowalewska, (IP: *.*.138.71) 2018-11-07 19:06:11

            Witam! Elli, tak posiada ona dodatkowe akcesoria, dzięki którym może ona służyć do: mielenia mięsa, szatkowania, rozdrabniania a także wyrabiania makaronu. Pozdrawiam, Marta Kowalewska Online Ekspert marki PHILIPIAK

            1. ~Elli, (IP: *.*.150.53) 2018-11-13 13:21:24

              Wielkie dzięki. Domyślam się że takie kilka w jednym, musi sporo kosztować, mam pytanko czy udzielacie kredytu? Niektóre sklepy mają podpisaną umowę z bankiem i taka opcja jest możliwa.

              1. ~Marta Kowalewska, (IP: *.*.109.99) 2018-11-17 21:48:27

                Witam! Elli, produkty Philipiak można kupić w systemie ratalnym. Posiadamy dla naszych klientów bardzo atrakcyjną ofertę kredytową, przygotowaną przez współpracujące z nami banki: Credit Agricole Bank Polska S.A., Alior Bank S.A. oraz Meritum Bank. Za ich pośrednictwem można dokonać zakupu produktów Philipiak i spłacać nawet w 48 ratach, z możliwością spłaty pierwszej raty dopiero po 60 dniach od zakupu. Pozdrawiam, Marta Kowalewska Online Ekspert marki PHILIPIAK

                1. ~Elli, (IP: *.*.56.88) 2018-11-27 08:23:50

                  Świetnie to korzystna oferta. Godna rozważenia . Wiedząc to wszystko bez problemu mogę iść do Waszego salonu.

  6. ~Marlena, (IP: *.*.68.122) 2018-02-09 11:41:59

    Osobiście jestem bardzo zadowolona z soków. Wyciskam soki i piję wg. porad https://www.terapiasokami.pl/dlaczego-warto-pic-soki. Takie soki wyleczyły mnie z nadciśnienia (burak). Poza tym zwiększyła się u mnie witalność. Na początku trzeba zainwestować w wyciskarkę wolnoobrotową, ale w dalszej perspektywie się to opłaca. Warto jednak zainwestować w zdrowie, bo nie kupimy go w żadnym sklepie.

Napisz komentarz

Jeżeli nie chcesz przepisywać kodu z obrazka zaloguj się lub zarejestruj.

Używamy cookies w celach świadczenia usług i statystyk. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza,
że cookies będą one umieszczane na Twoim urządzeniu. Dowiedz się więcej.