kinja55555
4 posty
Kobieta
Napisano: 2018-05-03 16:37
Prosze o komentarze czy jakies znacie :D 
karolina35
54 postów
Kobieta
Gołdap
Napisano: 2018-08-03 15:15
ćwiczenia na pośladki, wpisz sobie w google, jest tego pełno, ale podstawowym ćwiczeniem jest chyba podnoszenie ciała z pozycji leżącej z podkurczonymi nogami, wtedy najmocniej napinasz pośladki i uda. Dodatkowo dobre są: świeca, nożyce, mostek i inne ćwiczenia w których musisz podnieść te części ciała. A jeszcze mi się przypomniało, że teraz są takie zewnętrzne siłownie, na nich są nawet opisy, jakie ćwiczenia są na poszczególne partie ciała ;)