aniajot
44 postów
Kobieta
Frombork
Napisano: 2016-04-19 10:24
Chciałabym zacząć sezon biegowy. Jak myślicie, ile razy w tygodniu najlepiej biegać? 2-3 wystarczy?
kamila12
33 postów
Kobieta
Zielona Góra
Napisano: 2016-05-04 06:48
Spokojnie wystarczy,częstsze treningi nie są wg mnie potrzebne.
MarcinB1
13 postów
Mężczyzna
Napisano: 2016-10-05 12:58
Na początek starczy, potem rób 3-4 w tygodniu i jeśli robisz długi i ciężki trening to po nim dłuższa przerwa i lżejszy, a jak krótki i bardzo intensywny to na następny dzień możesz sobie delikatnie pobiegać ;-)
wieczniesieodchudzam
73 postów
Kobieta
Warszawa
Napisano: 2018-01-25 23:13
Ja bym zaczęła od intensywnych spacerów, jeżeli nigdy nie biegałaś, to nawet 2-3 w tygodniu może być zbyt dużym wysiłkiem. A zastanawiałaś się nad kijami?
Ilonka0kwiatuszek
41 postów
Kobieta
Napisano: 2019-07-23 07:40
Można codziennie biegać, tylko liczy się czas. pierwszego dnia może być to nawet 5 minut, to dla nieprzyzwyczajonego organizmu i tak ogromny wysiłek. I w miarę sił zwiększać co 5 minut. Można też zacząć od spacerów, albo łączyć bieganie ze spacerowaniem. Mnie osobiście bieganie nie do końca odpowiada. T dla mnie zbyt duży wysiłek fizyczny. Wolę spacerować, dłużej ale regularnie i intensywnie ;)