Nika1985
10 postów
Kobieta
Świnoujście
Napisano: 2015-10-25 16:04
Jak wg Was lepiej jest ćwiczyć - krótko (np 20 minut) i intensywnie czy lepiej jednak wybierać ćwiczenia o mniejszej intensywności i wykonywać je np przez godzinę czy dwie?
blackcat
24 postów
Kobieta
Białystok
Napisano: 2015-10-27 07:42
Ja jestem zwolenniczką złotego środka- lubię ćwiczyć około 40 minut interwałowo (raz szybciej, raz wolniej)
Rojo
25 postów
Mężczyzna
Napisano: 2015-10-31 17:14
Interwaly sa ostatnio bardzo modne. Udowodnione zostalo wlasnie, ze taki trening jest najbardziej efektywny. Podobnie trenuje - jesli chodzi o bieganie.