czarodziejka28
31 postów
Kobieta
Garwolin
Napisano: 2015-11-05 13:04
Najskuteczniejsza dieta to taka,która prócz spadku kilogramów nie zagwarantuje nam efektu jojo.
Zamiast skupiać się na tym, by np. przez tydzień "być na diecie", spróbujmy zmienić swój sposób odżywiania na stałe.

Na przykład najskuteczniejsza dieta na płaski brzuch to taka, w której wyeliminujemy z jadłospisy niezdrowe i tuczące potrawy.
Przykłady:
-zamiast smażonych potraw jedzmy gotowane / przygotowane na parze
-zamiast napojów gazowanych pijmy wodę i samodzielnie przyrządzane soki
- zamiast chipsów , paluszków i ciastek jedzmy suszone owoce lub surowa marchewkę
- zrezygnujmy z fast foodów
-unikajmy produktów wzdymających

A do tego oczywiście -ruszajmy się ! Efekty będą widoczne już niebawem!:-)
karolina35
79 postów
Kobieta
Gołdap
Napisano: 2019-02-04 12:08
naturalna dieta to zdrowe jedzenie i duuuużo ruchu, tylko że tak się w życiu nie da, praca, szybkie jedzenie, brak czasu na ruch, i po diecie i zdrowym jedzeniu :(