|
Zgłoś
Cytuj
|
|||
30 postów
Kobieta
Puławy
|
Napisano: 2015-11-05 12:19
Ćwiczenia odchudzające są w stanie dać odpowiednie rezultaty wtedy, gdy wykonujemy je z odpowiednią regularnością - a zauważyłam,że sporo osób o tym zapomina i opuszcza treningi.W ostatnich latach sporym powodzeniem cieszą się treningi cardio, dzięki którym jesteśmy w stanie spalić dużą ilość kalorii w stosunkowo krótkim czasie. Podobnie jest z popularnymi interwałami, które wykonywać możemy zarówno w klubie fitness,jak i w domu. Znalazłam też fajne ćwiczenia odchudzające na uda (od 2 tygodni wykonuję je regularnie i już widzę efekty, więc podzielę się nimi z Wami): 1.przysiady w rozkroku 2.półprzysiady 3.wykroki 4.wypady w tył 5.wypady w przód 6.wznoszenie ugiętej nogi Każdą serię powtarzam przynajmniej 30 razy. |
||
|
Zgłoś
Cytuj
|
|||
|
40 postów
Kobieta
Kołobrzeg
|
Napisano: 2015-12-21 19:55
Od wykroków miałam początkowo okropne zakwasy, ale po kilku dniach minęły i zwiększyłam wtedy znacznie ilość powtórzeń. |
||
|
Zgłoś
Cytuj
|
|||
|
10 postów
Mężczyzna
|
Napisano: 2016-10-09 17:10
Każdy ruch pobudza mieśnie zmniejszając tkankę tłuszczową, więc uważam, że kazdy nasz wysiłek spowoduje spalanie kalorii. Podobaja mnie się jednak ćwiczenia napisane w temacie, ponieważ motywują do systematycznej pracy nad naszym ciałem |
||
|
Zgłoś
Cytuj
|
|||
|
41 postów
Kobieta
|
Napisano: 2019-11-19 13:49
byłam na siłowni po raz pierwszy, super sprawa, tylko że ja mieszkam na wsi i nie wiem czy będę miała jak tak dojeżdżać, słyszałam o treningu cardio i treningu siłowym, i jeden i drugi znakomicie działa na odchudzanie ;) |
||
|
|
|||
KATEGORIE
KATALOG
MOJE KONTO
BEACTIVE
