Jagoda
40 postów
Kobieta
Kołobrzeg
Napisano: 2015-11-04 12:36
Dieta proteinowa to inaczej dieta białkowa.
 Polega na tym, iż zwiększamy spożycie białek, jednocześnie ograniczając spożycie węglowodanów oraz tłuszczy.

Dieta ta ma 3 fazy - uderzeniową,równowagi i utrwalenia. W pierwszej jemy tylko produkty białkowe, w drugiej dołączamy warzywa, w trzeciej owoce i pieczywo pełnoziarniste. Trzecia faza jest bardzo ważna - bo zapobiega efektowi jojo.

Dieta proteinowa - przepisy.
Mnóstwo przepisów znajdziemy w internecie. Przygotować możemy (w drugiej i trzeciej fazie)  choćby omlet z cukinią, sałaty z tuńczykiem i pomidorem,placki z tuńczykiem, kurczaka z pieczarkami i brokułami - opcji jest mnóstwo.

Dieta proteinowa-efekty.
Na diecie proteinowej możemy schudnąć szybko, w pierwszej fazie średnio 2-3 kg tygodniowo, potem chudniemy nieco wolniej.

Czy ktoś z Forumowiczów był na diecie proteinowej? Jak ją oceniacie?
Krysia
23 postów
Kobieta
Napisano: 2016-02-04 18:23
Dodać warto, że ta dieta obciąża niestety nerki. Z białkiem też nie można przesadzać,takie jest moje zdanie.
Używamy cookies w celach świadczenia usług i statystyk. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza,
że cookies będą one umieszczane na Twoim urządzeniu.
Dowiedz się więcej »
Zamknij informację