pompki

Jakie zalety ma trening HIIT?

Jeśli nie masz czasu na wykonywanie długich treningów cardio, a chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów, powinieneś zastanowić się nad treningiem (...)

Ćwiczenia z piłką lekarską

Piłka lekarska to jedna z niedocenianych pomocny treningowych.

Trening 10 minut – co można zrobić w tym czasie?

10 minut to bardzo mało czasu, ale nawet tak, krótki trening, może przyczynić się do zachowania zdrowia.

Jak wybrać najlepszy trening?

Niemal tak samo ważne jak silna motywacja do podjęcia wysiłku, jest wybranie odpowiedniej formy ćwiczeń.

Trening obwodowy - równomierny rozwój ciała

Głównym zadaniem treningu obwodowego jest rozbudowa różnych grup mięśniowych. Można to osiągnąć dzięki temu, że w krótkim czasie przeprowadza (...)

Zalety robienia pompek

Pompki to ćwiczenia, które można wykonywać w każdym miejscu, bez dodatkowego sprzętu.

Trening na masę – podstawy

Trening na masę mięśniową powinien spełniać kilka wymagań.

Piłka lekarska – jakie ćwiczenia można z nią wykonać?

Piłka lekarska może służyć jako uzupełnienie ćwiczeń na siłowni i jako ćwiczenie sprawnościowe.

Najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch

Zdania odnośnie do ćwiczeń na brzuch są podzielone. Część osób twierdzi, że nie dają one widocznych rezultatów i nie spalą tłuszczu, ale można (...)
Używamy cookies w celach świadczenia usług i statystyk. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza,
że cookies będą one umieszczane na Twoim urządzeniu.
Dowiedz się więcej »
Zamknij informację