Pilates

Spokojne zajęcia mające na celu wypracowanie prawidłowej postawy ciała. Program ćwiczeń ukierunkowany jest na wzmocnienie mięśni głębokich, odpowiedzialnych za równowagę i stabilizację kręgosłupa i miednicy. Dodatkowo w rezultacie pracy o charakterze izometrycznym dążymy do jednoczesnego wydłużenia i wzmocnienia mięśni naszego ciała. Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich.

Fitness cross

Kompleksowy trening stawiający nowe wyzwania i oferujący nowe możliwości pracy nad koordynacją i wzmacnianiem całego ciała. Zajęcia bazują na połączeniu pracy dynamicznej i statycznej, wzmacniania i stabilizacji. Ukierunkowane na aktywizowanie jak największej liczby mięśni, zmuszające do pracy również mięśnie głębokie. Prowadzone w umiarkowanym tempie zazwyczaj przy użyciu przyborów takich jak ciężarki, stepy czy piłki. Trening przeznaczone jest dla osób na każdym poziomie zaawansowania.