martagrzechuwarta
37 postów
Kobieta
Elbląg
Napisano: 2015-11-05 11:22
Doktor Pierre Dukan stworzył swoją metodę po to, by pomóc pacjentom zrzucić zbędne kilogramy. Jego metoda to specjalnie opracowana koncepcja, ściśle rozplanowana zwana inaczej dietą białkową.
Dieta Dukana - jadłospis:
Oto przykładowy dzienny jadłospis wg zaleceń P.Dukana:
śniadanie - twarożek plus 5-6 rzodkiewek
drugie śniadanie - serek ziarnisty plus pomidor plus szczypiorek
obiad- szklanka szpinaku gotowanego, surówka z marchewki i jabłka, 200 g dorsza na parze
podwieczorek - serek biały odtłuszczony
kolacja - serek ziarnisty, tarta marchew i dwa jajka na twardo.

Dieta Dukana - opinie: wg opinii lekarzy i osób stosujących tę dietę jej główną zaletą jest szybka utrata wagi. Wadą zaś to, iż jest dietą monotonną, mogą pojawić się skutki uboczne w postaci zaparć.
Dieta Dukana - efekty - z powodzeniem schudniemy przynajmniej 2 kg tygodniowo.
Dieta Dukana faza 1: to faza uderzeniowa, jemy wówczas przez 2-7 dni praktycznie sama produkty białkowe.
Dieta Dukana faza 2: to faza naprzemienna, wprowadzamy do menu także warzywa.
Używamy cookies w celach świadczenia usług i statystyk. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza,
że cookies będą one umieszczane na Twoim urządzeniu.
Dowiedz się więcej »
Zamknij informację