Julka
26 postów
Kobieta
Iława
Napisano: 2015-10-29 10:55
Niektórzy twierdzą, iż ćwicząc w domu nie osiągniemy wymarzonej sylwetki. Według mnie to nieprawda - pokazało to wiele przykładów.
Gdy wykonujemy trening w domu regularnie ,mamy szansę na osiągnięcie naprawdę dobrych wyników.

Aerobik w domu - ćwiczenia:
Najpierw oczywiście wykonujemy rozgrzewkę. Powinna ona trwać około 10 minut - warto się wtedy porozciągać. Pamiętajmy, żeby zawsze ćwiczyć w butach - w przeciwnym razie możemy nabawić się kontuzji i przeciążyć stawy.
W domu warto ćwiczyć ze skakanką - to jeden z najprostszych i najlepszych sposobów. Znakomicie wspomaga utratę wagi.
Taniec- dzięki niemu w kwadrans stracimy około 100 kcal, jednocześnie dobrze się bawiąc.
Jeśli mamy stepper, także wykorzystajmy go do domowego aerobiku.
Wiele kobiet chwali sobie także treningi Cindy Crawford - wystarczy włączyć odpowiedni filmik i ćwiczyć aerobik razem z modelką.

beznicku
24 postów
Kobieta
Szczecin
Napisano: 2015-11-12 17:33
A po skończonym treningu też robicie jakieś rozciągające ćwiczenia? Ja zwykle tak.
Używamy cookies w celach świadczenia usług i statystyk. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza,
że cookies będą one umieszczane na Twoim urządzeniu.
Dowiedz się więcej »
Zamknij informację